El dolor lumbar (DL) es un problema de salud pública y su prevalencia en niños y adolescentes de entre los 9 y los 16 años ha aumentado en los últimos años, alcanzando alrededor del 39%, un porcentaje muy similar al alcanzado por adultos con esta misma patología, siendo que la presencia de dolor lumbar en la infancia y la adolescencia aumenta el riesgo de sufrirlo en la edad adulta.
El síndrome de dolor lumbar inespecífico (SDLI) es el tipo más común de dolor lumbar tanto en adultos como en niños y adolescentes, por lo que es importante un diagnóstico diferencial y descartar causas estructurales como la presencia de una fusión vertebral o un deslizamiento de una vértebra sobre otra (Espondilolisis o espondilolistesis).
En niños y adolescentes existe mayor desinformación al respecto a este síndrome con relación a la población adulta, por lo que es primordial generar información tanto para los jóvenes como para los padres.
Existen varias estrategias para el cuidado de la espalda y la prevención del SDLI, entre ellos se destaca:
- Educar sobre higiene postural: principalmente no estar en una posición por periodos prolongados
- Realizar ejercicio físico acondicionado al cuidado de la espalda y a la salud general, entre ellos se recomiendan mejorar la fuerza de los músculos de tronco, aumentar la flexibilidad de los isquiotibiales
- Cambios en los estilos de vidas, con una alimentación adecuada y respetar horas de sueño
- Modificación de comportamientos en las actividades de la vida diaria que podrían desencadenar el SDLI. Un claro ejemplo, es el correcto uso de las mochilas limitando el peso a solo un 10% a 15% del paso del niño.
- En caso de estar con un SDL en curso, los ejercicios deben ser ordenados y supervisados por un profesional.
Si tienes un SDLI, te invitamos a iniciar un programa de rehabilitación, para mejorar la condición de salud y prevenir que este problema sea una patología en la edad adulta.
Referencias
1.- García-Moreno JM, Calvo-Muñoz I, Gómez-Conesa A, López-López JA. Effectiveness of physiotherapy interventions for back care and the prevention of non-specific low back pain in children and adolescents: a systematic review and meta-analysis. BMC Musculoskelet Disord. 2022 Apr 2;23(1):314. doi: 10.1186/s12891-022-05270-4. PMID: 35366847; PMCID: PMC8976404.
2.- Jung KS, Jung JH, In TS, Cho HY. Effects of Prolonged Sitting with Slumped Posture on Trunk Muscular Fatigue in Adolescents with and without Chronic Lower Back Pain. Medicina (Kaunas). 2020 Dec 23;57(1):3. doi: 10.3390/medicina57010003. PMID: 33374520; PMCID: PMC7822118.